אנחנו מביאים פעילויות ספורט מגוונות ישירות למשרד שלכם - תנועה בעצימות נעימה, חוויתית ומגבשת, שמתאימה בול לעובדים שיושבים רוב היום מול מסך. בלי לצאת מהמשרד, בלי לבזבז את היום.
"תנועה שהופכת מ'עוד דבר ביומן' ל'הדבר שמחכים לו כל היום'."
מאחורי Wellness Break עומד ירין - מאמן כדורגל פעיל ושנים ארוכות בעולמות הספורט וההדרכה. ניסיון אמיתי של עבודה עם קבוצות, בניית תוכניות אימון מובנות, והובלת אנשים - מגיל צעיר ועד מבוגר - לתוך חוויה גופנית טובה ומכבדת.
הידע הזה עובר ישירות לכל פעילות: איך בונים תרגול שמתאים לרמות שונות באותו חדר, איך שומרים על אווירה טובה ובגובה העיניים, ואיך הופכים תנועה לרגע שבאמת מחייך - לא עוד משימה ביומן.
מחקרים בתחום בריאות התעסוקתית בוחנים את זה שוב ושוב - ומגיעים לאותה מסקנה: תנועה במהלך יום העבודה משפרת הרבה יותר מרק את הכושר הגופני.
עובדים פעילים גופנית נעדרים בממוצע פחות ימים בשנה, ומדווחים על פחות עומס בריאותי הקשור לישיבה ממושכת.
תוכניות פעילות גופנית במקום העבודה נמצאו קשורות לירידה במה שנקרא "פרזנטיזם" - להיות נוכח בעבודה אך לא פרודוקטיבי.
פעילות קבוצתית משפרת אינטראקציה חברתית בין עובדים ותורמת ישירות לתרבות ארגונית חיובית יותר.
הפחתה מתועדת בכאבים ואי-נוחות שרירית-שלדית הנפוצים בעבודות מסך - בדיוק מה שמאפיין את עולם ההייטק.
אנחנו יודעים איך נראה יום עבודה בהייטק - פגישה אחרי פגישה, בלי זמן לנשום. Wellness Break לא מבקש "עוד שעה" - היא נכנסת בדיוק לתוך המקום שכבר יש, כהפסקה קצרה ומרעננת שכולם מחכים לה.
העצימות תמיד נעימה ונגישה לכולם - המטרה היא חוויה טובה וגיבוש, לא להזיע ולחזור לישיבה הבאה מותשים.
מסלול קצר עם עזרים (קונוסים, רצועות, כדורים) שמשלב תנועה, קואורדינציה וקצת אתגר - בלי משקלים כבדים.
גרסאות קלילות ומהנות של משחקי כדור מוכרים, מותאמות למרחב משרדי או חצר קרובה - הדגש על כיף וגיבוש.
תרגילים קצרים שמערבים את הגוף בצורה שונה מהרגיל - מצוין בדיוק לגוף שיושב שעות מול מסך.
משימות תנועה שדורשות שיתוף פעולה - חבלים, כדורים, מכשולים קלים - לגיבוש אמיתי, לא רק "כיף על הנייר".
לימים עמוסים במיוחד - הפעלה קצרה וממוקדת שמשחררת מתח מהישיבה הממושכת, תוך דקות ספורות.
לימי כיף חברה, אופסיות וימי גיבוש - מסגרת פעילות ספורטיבית מורחבת שמתאימה לכל הצוות, בכל גודל.
מעבר לפעילויות התנועה - יש לנו גם מגוון סדנאות ממוקדות, כל אחת בנויה למטרה ולרגע ספציפי ביום העבודה.
הפסקת ריענון ממוקדת המעניקה לעובדים כלים פרקטיים ומבוססי מחקר לוויסות מתחים. באמצעות טכניקות נשימה פשוטות ומיינדפולנס יישומי, נלמד כיצד להוריד את רמות העומס המנטלי, לנקות את הראש ולחזור למשימות בפוקוס מלא.
ישיבה ממושכת מול המחשב מייצרת עומס פיזי ומנטלי קבוע. סדנה חווייתית שמתמקדת בשחרור ממוקד של הגוף - מתיחות קלות ונעימות לצוואר, לגב ולכתפיים, לצד טכניקות פשוטות להרגעת העיניים והתודעה.
מכירים את נפילת האנרגיה של שעות אחר הצהריים? במקום עוד כוס קפה - זריקת מרץ טבעית. שילוב של תנועה קלה, מוזיקה מתאימה ותרגילי מיקוד דינמיים שמעירים את הארגון ומחזירים את הניצוץ בעיניים.
סדנה ייחודית שהופכת את הפסקת הקפה היומית לחוויה מודעת ומאזנת. נלמד איך לנצל הפסקה שגרתית כדי להתנתק באמת מהמשימות, לתקשר נכון עם הקולגות ולחזור לשולחן העבודה עם השראה ומחשבה בהירה.
מרימים את הדופק בלי להחליף לבגדי ספורט! תוכנית אימון קצבית וחווייתית שמותאמת לחלל המשרדי - תרגילי כושר קלים ודינמיים, עבודה על סיבולת לב-ריאה מתונה, ומוזיקה מקפיצה שמזרימה דם ומעניקה בוסט אדיר של אנדורפינים.
נשמח להמליץ על הסדנה או שילוב הסדנאות שיתאימו בול לצוות ולמומנטום שאתם מחפשים.
דברו איתנו בוואטסאפשיחה קצרה בוואטסאפ - נבין את הצרכים שלכם ונתאם פעילות ניסיון.
דברו איתנו בוואטסאפ